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  • 晨练的效果,其实比我们想象中的要高得多。先不说可以活动身体、清醒头脑,它能提高代谢率这一点就足够让我们惊艳,这可是可以使我们午餐吃多少都不用担心的秘密武器哦。 下面
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  • 一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作 1、肌肉转化为脂肪 瘦腿方案:恢复运动习惯或练美腿功 双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站
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  • 据美国媒体报道,美国电视节目《超级减肥王》评出冠军,24岁的女孩瑞秋由118公斤的女胖子,变成了一名体重仅为47.5公斤的窈窕佳人,还获得了25万美元的奖金。 比赛刚开始时,瑞秋
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  • 试过各种减肥方法,节食、抽脂加运动,方法用尽但减肥效果并不理想,这是什么原因呢?这些都是基本的减肥方式,如果效果不好不妨换个角度找问题。是你否喜欢边看电视边吃东西
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  • 冬季寒冷,代谢慢,要想减肥,需提升代谢。下面编辑推荐3类升温食物,帮助你开启冬季热血燃脂模式! 一、含碘食物 碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状
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  • 元凶一:学习压力 有句外国谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。 本来压力很大、爱郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,再加上经常生气紧张,不仅导致乳房疼痛,出现包块、增生等
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  • 想要短时间内减肥,你需要做到: 1.七点后不吃东西 过午不食,对于上班一族来说实在太残忍也不太现实。但晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。
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  • 说到日本的正统美人、拥有如陶器般肌肤的女明星就是加藤爱了。在FRaU的MV中,加藤爱展现出凹凸有致的优美身材,许多人都对于这样完美的美丽惊嘆万分。 私下生活中已决定结婚、在
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  • Part1 吃,必须有选择 选美食、择顺序,2IN1! 除了吃的数量,吃的品种和顺序也是有规矩可以遵守的。看看关于吃的方圆是怎么规定的吧! 选美食 我们到底能吃什么? 别紧张,其实,对于
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  • 很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过,一般人长期跑步锻炼一
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  • 平衡球腹部紧缩 动作1:平衡球腹部紧缩 手里拿着一个2到4公斤重的实心球或哑铃,上半身贴在平衡球上,头压着球,双脚抓着地面,实心球放在胸口。 收缩你的腹部和骨盆,肩膀离开
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  • 以自然均衡的食材为主:水果蔬菜,肉,鱼,蛋和谷类,避免吃太甜太精的食品,少吃反式脂肪酸(冰淇淋,人造奶油,饼干等加工速食食品),因为反式脂肪酸会堆积在体内,增加血
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  • 以下几类就需要特别注意: 刺激性果蔬:如柠檬、草莓、菠萝等。虽然它们含具有美白功效的维生素C,其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能起到剥脱角质的作用,但这类果蔬酸性
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